피부 탱탱 콜라겐 주스 (Collagen juice can make your skin youthful)

피부 탱탱 콜라겐 주스 (Collagen juice can make your skin youthful) 

대부분의 여성들은 폐경 초기에 에스트로겐이 감소하기 시작하면서, 콜라겐이 급격히 노화와 함께 감소하는 데, 5년 이내에 30%가 감소되고, 폐경 후엔 10년간 매년 약 2% 의 비율로 콜라겐이 감소한다고 합니다.  콜라겐 감소로 피부가 얇아지고, 피부 탄력이 떨어지게 됩니다.  갱년기로 인해 발뒤꿈치가 갈라지는 현상이 가장 대표적인 예입니다. 하루 6g의 콜라겐을 12주 동안 섭취한 실험에서 67%가 혈중 콜라겐 농도가 상승했다는 결과가 있었습니다.  저분자 어류 콜라겐 펩타이드는 우리 몸속 콜라겐 구조와 거의 비슷한 구조로 흡수율이 고분자 콜라겐보다 높다고 알려져 있습니다.  다른 콜라진과 마찬가지로, 어류 콜라겐은 항노화의 이점이 있습니다. 주름, 관절 문제 그리과 근육이나 뼈의 약화 등의 노화 진행을 늦출 수 있습니다. 

콜라겐은 몸속에 있는 가장 풍부한 단백질입니다. 그 콜라겐은 우리의 몸속에서 발견할 수 있습니다.  예를 들면 :

• 뼈
• 근육
• 힘줄, 인대
• 장기
• 혈관
• 장
• 조직
• 피부

  위에서 보듯이, 정말 콜라겐이 우리 몸속에 미치지 않는 영역이 없을 정도로 그 영향은 엄청납니다. 그러기에 우리가 콜라겐을 잘 보충해줘야 합니다. 항노화를 원하신다면,  하루나 이틀에 한잔 콜라겐 주스 만들어 먹는 건 어떠신지? 제가 이 레시피로 만들어 먹어 보았는데, 너무 맛있습니다.

  콜라겐은 일단 비타민 C와 같이 섭취해야 효과가 있습니다. 또한 적당한 지방과 함께. 그런 의미에서 비타민 C가 풍부한 귤과 지방이 풍부한 호두 그리고 어류 콜라겐 고유의 냄새를 중화해 줄 수 있는 이탤리언 파셀리와 함께. 제가 호두를 어떻게 먹어야 하는지 에 대해 다른 페이지에 상세히 설명해 놓았습니다. 그 페이지를 확인하시기 바랍니다.  제가 여러 브랜드의 콜라겐을 먹어봤는 데,

최근  natural force marine collagen peptides   구매하여 이 피부 탱탱 콜라겐 주스 를 만들어 먹었는 데, 생선의 비릿한 맛은 전혀 느낄 수 없었습니다. 호두때문에 고소한 맛이 느껴지고, 파슬리의 향이 감도는 아주 맛있는 스무디입니다. 아, 저는 블루베리도 스무디에 추가해 넣어요.  블루베리가 항산화작용을 많이 하는 과일인 데, 또 따로 먹기는 번거러워 이 피부 탱탱 콜라겐 주스 한잔으로 다 해결합니다.

피부 탱탱 콜라겐 주스 ingredients

귤 (tangerine) : 350g

블루베리 (blueberry) : 20g

호두 (walnut) :   20g

이탤리언 파슬리 (Italian parsley) :     5g

어류 콜라겐 (marine collagen peptides) :    3g  

 

콜라겐은 우리몸을 유지하는  단백질중 1/3을 구성하는 딱딱하고 불용성이며 그리고 섬유 단백질입니다.  콜라겐은 세포와 세포를 연결해 주는 고리역할을 하며 동시에 피부를 강화시키며 탄력을 주는 역할을 합니다.  콜라겐은 적어도 16가지의 형태가 있으며, 80 ~ 90 % 가 1, 2, 그리고 3 타입입니다. 이 다른 형태들의 콜라겐들은 다른 구조와 기능성을 가지고 있습니다. 이 타입 1 콜라겐 섬유들은 특히 늘어나는 특징을 가지고 있으며, 철보다 더 강합니다.